아침형 인간이 되고 싶으신 분들 계신가요? 저도 최근 아침형 인간이 되기 위해 조금씩 루틴을 바꿔가고 있어요. 처음엔 어렵웠지만, 하루를 일찍 시작하니 확실히 집중력과 활력이 더 넘치는 느낌입니다. 오늘은 새벽 기상을 꾸준히 실천하는 사람들의 7가지 아침 루틴을 공유해 보겠습니다.무리하지 않고 현실적으로 따라 할 수 있는 방법들입니다..1. 정해진 시간에 기상하고 지키기성공자들은 매일 같은 시간에 일어나는 것을 최우선 원칙으로 삼습니다.“5AM 클럽”처럼 무리할 필요 없이, 자신에게 맞는 기상 시간을 정하고 반드시 지키는 것이 핵심입니다. 미국 성인 중 단 10%만이 평일과 주말 동일하게 기상하며, 꾸준한 기상 시간은 아침 생산성을 30% 이상 높입니다. 2. 아침 신체 활동: 가볍게라도 몸을 움직이기기..